Tu Ciclo, Tus Reglas.

El único método que te enseña a crear y mantener hábitos usando tu ciclo hormonal — no luchando contra él.

Si has intentado mil veces mantener un hábito y siempre lo abandonas a mitad de mes, el problema nunca fue tu disciplina. Fue que nadie te enseñó que tu energía y tu ánimo cambian cada semana por biología — y que puedes usar eso a tu favor.

"Tu Ciclo, Tus Reglas" es la única guía que combina el conocimiento de tu ciclo menstrual con la creación de hábitos reales y sostenibles. No es otro plan genérico que ignora que tienes días de 100%, días de 50% y días de 0% de energía. Es un sistema que se adapta a ti.

🚦 Tu semáforo hormonal:

🟢 Días verdes (fase folicular y ovulatoria) — energía alta, momento de ir con todo

🟡 Días amarillos (fase lútea) — energía media, sostener sin forzar

🔴 Días rojos (fase menstrual) — energía baja, versión mínima que igual cuenta

🎯 Al terminar esta guía vas a saber exactamente cómo:

• Identificar en qué fase de tu ciclo estás y qué nivel de energía esperar cada día

• Elegir el hábito que quieres construir (ejercicio, lectura, alimentación, lo que sea) y adaptarlo a cada fase

• Entender tus cambios de ánimo antes de que te sorprendan, y dejar de sentir culpa por no rendir igual todos los días

•Mantener tu hábito los 12 meses del año, sin depender de motivación

No es fuerza de voluntad. Es sincronización.

📦 Incluye 3 bonos:

Reto de 21 días para sincronizar tus hábitos con tu ciclo

Guía "Entendiendo tu ciclo menstrual"

Plantilla de hábitos mensual (imprimible)